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  • 发布日期:2017/07/14
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    贵州飞越建筑工程有限公司是一家体育运动设施施工专业承包资质企业,是国家体育总局体育工程重点实验室贵州检测中心;公司注册资金3017万元整,经营体育用品、健身器材等。

    贵州bobsport报价长跑有哪些好处?

    1.对心肺有好处

    长跑对心肺功能方面是有很大的好处的,大家都只有长跑是以下肢运动为主,你会观察到国外的大多数人都喜欢长跑,他们的体格很大,而且心肺功能都比较强大。而且一个人的心肺功能好,他的健康指数都高。长期的坚强长跑,也有助于提高肺活量,每周坚持跑3次左右,每次的时间也不用太长,大概20-40分钟左右就可以了,并且坚持半年的人,在肺活量方面就会有显著的提高,而且心跳也会比不锻炼的人慢些,干起其他的运动也就不容易累,不容易出现气踹、胸闷的现象。

    2.提高精神状态

    长跑也会提高人的精神状态的,同时工作起来也会提高效率。这是为什么呢?在你进行运动的时候,随着腿部肌肉的增强,新城代谢的加快,肌肉也会变得越来越结实。这样就提高的了细胞吸收的状况,是的免疫系统提高了,血液循环规律了,也就皮肤也就红润了。

    3.预防骨质疏松

    现在大多数都市人经常坐在办公室,甚至连晒个太阳对他们来说都是奢侈,所以对他们来说防止骨质疏松是非常重要的。长跑可以使得腿部肌肉的增强,钙吸收增强,加强新陈代谢,也就有效的预防骨质疏松,而且长跑经常是在户外进行的,特别是在早上,就能晒到太阳,呼吸道新鲜的空气,晒太阳就能促进钙吸收,这样就预防了骨质疏松,是不是很简单。所以行动起来吧!

    4.可以预防感冒

    你若仔细观察长跑的人,你会发现,他们虽然很瘦但是很结实,是属于精瘦型的,并且腿部相当的粗壮,而且腰很细,这都是和长跑密不可分的。这就是我们所说的健康型!坚持长跑提高了免疫力,也就使得病毒细菌侵蚀不了他们,离他们远远的,有效的预防了感冒。

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